近些年来颈椎病的患者人数也是日益加剧，甚至连一些朝气蓬勃的年轻人也不能幸免。主要的原因还是在于日常没有进行良好预防所导致，这种本应该只会出现在老年人身上的疾病却出现在年轻人身上，实在是令人惋惜，也正因此我们生活中一定要好颈椎病的预防工作才行，防患于未然，那么，颈椎病该如何去预防？我们不妨来看看杭州江城骨科医院客服是怎么介绍的吧。
预防颈椎病的方法主要有：
1、 改变不良的坐势和工作习惯：
对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人，先要使桌子与坐椅高度相称，要适于自身又尽量避免过度低头屈颈，桌子可适当高些，勿过低，半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利。除改善工作条件外，另一个必须注意的方面是应有工间操，包括颈椎保健操。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳，恢复较佳状态。另外每日早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用。对于专业化程度高的工作，适当改变工种，或定期轮换工作，对预防颈椎病均可起到良好的作用。
2、注意改善不良的睡眠习惯：
正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为佳，颈椎病患者与正常人大致相同。椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。此种形态可利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度，对头颈部可起到相对制动与固定作用。
3、注意感染的影响：
咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎病的原因或诱因。因此，防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，保持口腔清洁，也是预防颈椎病的措施之一。
温馨提示：事实上颈椎病的预防其实并不困难，只要在生活中多留心注意一些不良的生活习惯，及时加以改正，多抽空做一些户外锻炼，都是可以很良好的预防颈椎病来袭，平时多加爱护自已的颈椎，避免这种疾病出现在我们身上。
