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颈椎病可以怎样缓解

作者:杭州江城骨科医院 http://www.jixicct.cn/ 日期:2019-10-14 16:45
  颈椎病的一些症状,大家是很了解的,头晕、腰背部疼痛等等,这些都是很常见的,很多人觉得这只是上班累了的表现,其实长期下去的话,是容易形成疾病的。下面为大家介绍的就是颈椎病可以怎样缓解,一起来看看吧。
 
  颈椎病可以怎样缓解?
 
  颈椎病主要是由于颈肩部受累而引致的,当颈肩部肌肉持久痉挛性收缩时就会引致血液不流畅,会分离出一些引起头晕的物质。
 
  如果是属于神经性颈椎病,可以能会刺激或压迫与头部相接的神经或头部敏感组织也会引起头晕。
 
  1、按摩
 
  如果颈肩不舒服,切忌随意按摩,一定要找按摩师或理疗师进行治疗,才能缓解症状,蛮横扭动脖子反而会使病情加重。
 
  2、良好睡姿
 
  保持良好的睡姿。一般情况下,右侧卧姿是最佳的睡眠方式。一天中,我们有三分之一的时间在睡觉,所以要给自己选择一款合适的枕头,才能更好保护好脊椎,降低颈椎病的发生。
 
  3、避免外伤
 
  避免外伤。如果因为某些意外突然扭伤颈部,一定要及时去医院检查,尽管没有外伤,以免颈椎受损引发颈性头晕甚至更严重疾病,留下隐患。
 
  4、注意坐姿
 
  注意坐姿。对于很多上班一族来说,出于工作的需要,经常低头或看电脑工作,使颈部长时间固定一个姿势,这样不利于颈椎病好转,建议每工作1个小时就要休息10~15分钟,而且适当的休息也是提高效率的有效方法哦。
 
  以上就是颈椎病可以怎样缓解的相关介绍,希望对大家有帮助。
 
  
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