常用电脑怎样保护颈椎？颈椎病在过去是老人的“专利”，但是因为现在的年经人长期使用电脑伏案工作，经常会感受到腰酸背痛，上班族应该深有体会吧！特别是做编辑、文案策划等这些类型的工作者，是不是每次做完工作，颈部都是又酸又痛，这样长时间下去就容易出现颈椎病，那常用电脑要怎样保护颈椎呢？下面就为大家详细介绍一下。
对于早期患病的人群，先要纠正生活中的不良姿势，如桌椅的高度、坐姿等，其次要适当休息，长时间工作后适当放松一下颈部肌肉，同时注意颈部保暖，睡觉时枕头高度以10～15厘米为宜。如颈椎病已经影响生活质量，也可使用消炎药及颈椎牵引等辅助治疗。
再好的治疗都不如积极的预防来得重要，在颈椎病的预防上有五大重点：
1、要加强颈部肌肉锻炼：每天进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动。
2、避免长期低头姿势：工作一小时左右应改变一下体位。同时要改变不良的生活习惯：如卧床阅读及看电视等。
3、要避免颈部外伤：外出乘车要系好安全带并避免睡觉，以免急刹车时因颈部松弛而损伤颈椎。同时不规范的颈部推拿一定要注意，避免意外损伤。
4、避免风寒及潮湿，空调、电扇不要对着颈部吹，出汗后不要立刻吹冷风或冷水沐浴。
5、避免不良睡眠姿势，正确使用枕头。
以上内容就是常用电脑要怎样保护颈椎的相关介绍，希望能够帮助到大家，在这里要提醒广大“低头族”要注意休息，不要长时间的低头玩手机，长时间下去，劲椎病就不请自来了。
