热门搜索: 颈椎病的治疗 股骨头坏死的早期信号 腰痛怎么回事 肩膀痛是怎么回事
你现在的位置:杭州江城骨科医院 > 颈椎病 > >

颈椎病如何缓解

作者:杭州江城骨科医院 http://www.jixicct.cn/ 日期:2020-02-06 16:21
  颈椎病如何缓解?颈椎病是现代生活最常见的疾病之一。一般发生在颈椎退变,尤其是在颈椎间盘退变的基础之上。临床上通常认为,颈椎间盘退变通常在25岁以后才开始,但近年来,颈椎病的发病年龄越来越趋向年轻化。特别是办公室工作人员,多多少少会得一些职业病,比如颈椎病、或者腰间盘突出等等,这都是因为不良的工作习惯导致的,那么大家知道工作颈椎病如何缓解吗?我们来看看杭州江城骨科医院客服的介绍。
 
  工作颈椎病该怎么缓解呢?
 
  1、热敷:颈椎疾病常常会导致颈椎酸痛不适,而想要缓解这种不适的症状,大家可以尝试热敷的方法,经常用热毛巾或者热水袋,敷在不适的地方可以有效缓解不适。
 
  2、运动:工作导致的颈椎病是非常不适的,想要缓解大家还可以尝试一下肩颈部位的运动,没工作一段时间都要运动运动脖子和肩膀处,这样也能缓解颈椎不适。
 
  颈椎病作为一项常见疾病,其预防比治疗更为重要:
 
  1、注意改变不良工作及生活习惯,避免长时间伏案工作,避免颈椎长时间维持在一个姿势,保持脊柱的正直;
 
  2、加强颈肩部肌肉力量的锻炼,日常多做头及双上肢的前屈、后伸及旋转活动,缓解疲劳、增强肌肉力量,保持颈椎稳定性;
 
  3、冬天尤其要注意颈椎部保暖,外出时最好穿上高领毛衣或者戴上围巾,也可以将手搓热之后,护住脖子轻轻按摩;
 
  4、科学合理选用枕头,避免高枕睡眠的不良习惯,避免头颈部长时间处于屈曲状态。
 
  5、经常参加户外活动,适当参加游泳、羽毛球等锻炼,保持健康的生活方式,工作期间适时让头颈部放松一下。
 
  6、如果早期肩颈部有不适的症状,一定要到正规医院的骨科早诊早发现早治疗,避免其发展为颈椎病。
 
  通过上文的简单介绍,希望能够帮助到大家,如果还有疑问,可以咨询我们的在线客服,会有专人为您详细解答。
相关阅读:

医师团队

网站地图

颈椎病

腰椎病

腰椎间盘突出

股骨头坏死

强直性脊柱炎

风湿类风湿

在线咨询

杭州江城骨科医院地址:杭州市下城区体育场路71号(宝善桥旁)

本网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据,本网站图片及商标权属医院所有,未经授权请勿复制及转载.

备案号:沪ICP备14039938号-1