强直性脊柱炎是一种危害性较大的骨科疾病，不仅病因较为复杂，而且还会多个部位同时发病。此病常发于16-25岁左右的青少年人群，这类人群正值发育的阶段，所以及时良好的治疗是关键的。除了良好的治疗外，自我护理也是非常重要的。那么强直性脊柱炎患者如何自我护理呢？下面是
杭州骨伤科医院客服做出的详细解答。
一、 适当的体育锻炼，游泳是个好项目，对全身、脊柱及四肢关节等都有益，所以游泳是一种非常好的锻炼方法，但强直性脊柱炎的护理应避免冷水还是要积较煅炼，运动和休息的关系运动锻炼的重要性早已众所周知，俗话说生命在于运动。
二、 生活中的良好习惯日常生活中强直性脊柱炎的护理要注意保持躯体的正确姿势和活动性，对强直性脊柱炎患者防止驼背的发生是非常重要的，驼背的发生和发展过程比较缓慢，一般很难被发现。
因此，强直性脊柱炎的护理需要注意日常躯体姿态，以保持良好姿势较为重要。经常要想到保持躯体挺直，不论行、坐、站、卧都应记住躯体挺直。坐直靠背椅、不要坐沙发，不要坐过低过软的倚子，特别应避免坐躺椅。
三、 睡姿的选择应坚持睡硬板床，不用枕头或用薄枕头，有助于躯体平直，仰卧姿势较侧卧为好。对于早期强直性脊柱炎患者，每日早晚各一次俯卧，每次坚持半小时，对减缓躯干屈曲有助。站立，平时可足跟着墙，双膝伸直，肩、背靠墙，双目平视，患者头枕部常不能触到墙壁，应尽量向后靠，坚持5秒钟，放松后再做几次。
以上就是客服对强直性脊柱炎的护理做出的详细介绍，希望大家不要错过。若患有了该病的患者，建议您及时到正规的医院接受强直性脊柱炎的治疗，避免延误病情，祝您早日康复。
