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公交上睡觉也会患颈椎病?

作者:杭州江城骨科医院 http://www.jixicct.cn/ 日期:2019-12-28 11:12

    很多人在坐车的时候喜欢睡觉。然而,坐车睡觉是一个很不好的习惯。很容易患颈椎病的。客服提醒:元旦即将来临,春运更是高峰期。在这里特别提醒坐长途车的时候比较好不要打瞌睡,这是因为坐着睡觉不但容易越睡越累、腰酸腿痛,还会影响颈椎的健康,接下来就是杭州江城骨科医院的客服为您讲解的预防颈椎病乘车小知识。

    因坐车打瞌睡就会很容易对颈椎造成很大的伤害,从医学的角度来说,人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个过程,只有在睡眠中经历了深睡眠过程后,人的疲劳才会得到消除。但是在车上补觉很容易会受到噪音、车体晃动等因素的干扰,而难以进入深睡眠的状态。并且人在车上打瞌睡的时候,当车体晃动或者刹车时,其惯性就容易导致颈椎挥鞭性的损伤。同时,在车上耷拉着脑袋睡觉会容易使一侧的脖子疲劳而引发落枕。

    在坐长途车时尽量的不要打瞌睡。如果是感觉到疲累,可以选择闭目养神,也可以采取聊天、听音乐等方式来提精神。在坐火车出行时,要每隔一段时间起身走走,适当的舒展一下四肢。同时还建议,在长途旅行出发的头一天晚上要有充足的睡眠。不要吃得太饱,不要吃油腻食物,提早吃一些容易消化的食物。

    当上了火车后,尽量的减少头部的活动,有条件的在要颈部垫一个小枕头,可缓冲车体颠簸对大脑和脊髓的冲击。当乘长途车的旅客,应每隔一两个小时活动一下筋骨,进行深呼吸,以减轻旅途带来的身心疲劳。同时还要多喝白开水,有血栓病史的病人应配备相关的药物。乘车时不要总是坐着,应该适时地活动一下筋骨。不时的变换一下体位,或者是抬高下肢,也可用手从上往下进行下肢的按摩。


    以上就是杭州比较好的骨科医院的客服具体为您介绍的有关预防颈椎病乘车小知识,希望我们的专业知识可以给您的身体健康带来更多的帮助。祝您早日康复,早日远离疾病的困扰。如果还有什么相关的问题。可以在线咨询。

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