颈椎病的保健常识有哪些

作者：杭州江城骨科医院 http://www.jixicct.cn/ 日期：2021-07-05 17:40

　　随着发病率的不断上升，越来越多的人患上颈椎病，颈椎病如今以不再是老年人的高发病，年轻白领的发病率都高于中老年人，因此要及时的做好预防，不要让疾病有机会影响我们的健康。那么，颈椎病有啥保健常识呢？下面就请杭州骨科医院客服为我们介绍下。

　　一、某些日常活动应该停止，这也是在颈椎病的保健常识。在颈椎病的患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃。

　　二、颈椎病的保健需避免做颈部过伸过屈活动。脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，颈椎病患者要避免颈部过伸过屈活动。

　　三、枕头与睡眠是属于颈椎病的保健之一，枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。

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