司机要怎么来预防颈椎病？我们知道在司机这个职业当中，是颈椎病的高危人群。杭州骨科医院客服指出，司机在长时间行驶中保持颈部紧张，尤其座椅过高时更为明显。因座椅过高， 驾驶者必须颔看路面，致颈椎负荷加大，所以易患颈椎病。为此，要适当调整好座位，座位不宜过高，而且善于利用空闲时间做颈部保健操：经常转动颈部，双臂向上举。一次开车时间不 宜过久。
司机对于颈椎病的预防，车主在驾驶时，要调整好自己的坐姿，并将座椅调节到一个合适的位置，使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。可以利用等待红灯的时间，做一 些保健活动。
杭州江城骨科医院客服讲解到，司机预防颈椎病主要要做到以下几点：
①在开车的间隙，司机可把两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部数十次，令颈部的皮肤发热后，会有很放松的舒适感觉。
②做头部的保健运动。将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。
③头保持正、直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起(注意，不是缩颈)，让颈肩有胀热感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。正确的耸肩，既能让肩自身 得到活动，又能用肩去按摩颈椎，从而起到舒筋活血的作用。
以上内容就是司机预防颈椎病的想相关知识，如果你还想了解更多关于关颈椎病的知识，欢迎在线咨询杭州江城骨科客服，客服们会一一的为你讲解！
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