近年来，颈椎病以不在是中老年朋友特有的骨科疾病，它已经延伸到各个年龄阶段了，而导致颈椎病出现低龄化的主要原因是因为长时间的工作劳累、颈椎疲劳，导致颈椎外伤病变。那么我们在生活中应该怎么预防颈椎疾病呢？下面我们就一起来了解一下。
一、坐姿正确：在生活我们要预防颈椎病的发生，那么重要的就是坐姿要正确，正确的坐姿可以使颈肩部放松，保持较舒适的自然姿势。
二、活动颈椎病：在工作1-2个小时后，我们应有目的地让头颈部向前后左右转动数次，并且在转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向较大的运动范围，使颈椎关节疲劳得到良好缓解。
三、抬头远望：当我们长时间近距离看物或是处于低头状态，既会影响我们的颈椎，又会引起我们的视力疲劳。因此，每当我们伏案过久后，我们应该抬头向远方眺望半分钟左右。
四、睡眠方式：我在睡觉时不可俯着睡，并且枕头不能过高、过硬或是过低。
五、避免损伤：在生活中我们应该避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。
六、防寒防湿：在生活中我们要注意防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。
以上就是关于“怎样正确预防颈椎病”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询，我院客服将为你详细解答。
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