江城骨科医院客服介绍：颈椎病是近年来我们生活中常见的一种骨科疾病，该病的出现严重的影响了患者的生活和工作，并且也在不断的危害患者的身体健康，因此对于颈椎病的预防很重要。那么在生活中我们应该怎么预防颈椎病的发生呢？下面我们就一起来了解一下。
一、防寒防湿：在生活中我们要避免午夜凌晨洗澡时受到风寒侵袭，因为颈椎病的出现与风寒、潮湿等季节气候变化有着密切的关系。风寒使颈椎局部血管收缩、血流流速降低，从而障碍软组织的代谢和血液循环。因此冬季我们外出时应该戴上围巾或穿高领毛衫等，以防止颈部受风、受寒。
二、避免损伤：在生活中我们要避免和减少急性颈椎损伤的出现，如避免猛抬重物、紧急刹车等。
三、预防感染：患上疾病后要积较治疗颈部感染和其他颈部疾病。
四、活动颈部：我们在工作1-2个小时左右时，应该有目的性的让头颈部轻柔、缓慢的向前、后、左、右转动数次，以达到各方向的较大运动范围为准，这样可以使颈椎关节疲劳得到良好缓解。
五、坐姿正确：在生活中我们要预防颈椎病的发生，那么先要坐姿正确，使颈肩部放松，保持较舒适自然的姿势。在办公室工作者，还应不时地起来走动走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
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