江城骨科医院客服介绍：颈椎病是临床上常见的一种疾病，一但患上该病后，会给患者的日常生活和工作造成很大的影响，并且危害患者的身体健康。那么我们在生活中应该怎么做才可以避免颈椎病呢？下面我们就一起来了解一下。
积极锻炼：患有颈椎病会出现颈背疼痛的症状，所以疾病患者应加强自身对颈肩背部肌肉的锻炼，以便强化肌肉力量，颈椎的合理生理曲度，防止病情的发生或加重。
改变用枕习惯：随着年龄的增长、颈椎会出现改变、颈椎骨质增生、导致颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲，建议大家在睡觉时较好选用一个合适的颈椎枕，放在颈部下面，以保持颈椎正常的生理曲度。
可使用热敷：热敷对于缓解局部神经肌肉紧张和缓解颈椎疼痛有一定作用。
注意适当休息：避免睡眠不足。充足的睡眠可以缓解大脑疲劳，放松肌肉，睡眠不足、工作压力大，过度紧张及长时间持续保持同一姿势等，会导致神经肌肉过度紧张。
以上就是关于“预防颈椎病我们需要做哪些”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询，我院客服将为你详细解答。
上一篇：上一篇：预防颈椎病有什么方法
下一篇：下一篇：颈椎病患者有哪些症状？
新文章
