杭州江城骨科医院客服介绍：颈椎病是我们生活中常见的一种关节疾病，该病的出现会给我们的生活和工作造成很大的影响，并且危害我们的身体健康。因此一但发现患上该病后应及时到医院进行检查治疗，从而早日摆脱该病所带来的危害。那么有助于颈椎病康复的动作有哪些呢？下面我们就一起来了解一下。
1、前屈后伸。颈部缓慢前屈，达较大幅度，保持5秒钟，再回原位;颈椎缓慢后仰，达较大幅度，保持5秒钟，再回原位。重复10次。
2、旋颈望踵。颈椎缓慢向上拔伸，头颈左旋，双眼向后下方尽力望对侧足后跟，达较大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后另一侧重复同样动作。反复做10次。
3、回头望月。头颈左旋，双眼向左侧后上45度眺望，达较大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后右侧重复同样动作。如此重复10次。
4、雏鸟起飞。站立位，双足分开与肩同宽，双手在身后相握，用力向后拉伸;同时头颈尽力后仰，颈肩背部肌肉用力收缩，保持5秒钟;然后颈肩部肌肉放松，恢复原位。如此重复10次。
5、摇转双肩。双手自然下垂，双肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立位，做较大幅度缓慢摇转10次，再由前向后相反方向缓慢摇转10次。
以上就是关于“哪些动作有助颈椎病康复”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询，我院客服将为你详细解答。
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