江城骨科医院客服介绍：颈随着电子产品的普及，如电脑、手机、PSP，平板电脑等电子产品的出现，导致越来越多的人因为低头长期使用这些电子产品，而患上了颈椎病。给他们的日常生活和工作带来了很大的困扰，那么我们在生活中应该如何预防颈椎病的发生呢？下面我们就一起来了解一下。
1、颈椎遭受急性外伤以后，往往成为今后发生颈椎病的潜伏性因素。颈椎受过伤的朋友要特别保护颈椎以预防颈椎病的发生。
2、由于缺乏体育锻炼，以颈脊柱为主导的颈项部生长发育得不够结实强壮而对颈椎的保护不足，因而成为颈椎病的易患者。这类病人的颈项部往往比较单薄。预防颈椎病的发生要增加体育锻炼，来提高颈部的韧性。
3、错误的睡眠姿势也是颈椎病的一大诱因。因此预防颈椎病要保持良好睡姿，睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，不要对着头颈部吹冷风。
4、在现代人的工作生活中，用电脑姿势不对、仰卧看书、疲劳驾驶、在沙发上睡觉是危害颈椎较严重四个因素，由于颈部长时间固定，破坏了颈椎的生物力学平衡状态，因此颈椎未老先衰，颈椎病过早地降临。这提示我们，工作中需要适时地调换姿势，活动颈椎。
5、良好预防颈椎病还有一点非常重要，那就是避免受寒。受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。
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