杭州江城骨科医院客服介绍：颈椎病是近年来我们生活中常见的一种骨科疾病，该病的出现会给患者的生活和工作造成很大的影响，并且严重的危害患者的身体健康。那么我们在生活中应该如何预防颈椎病的发生呢？下面我们一起来了解一下。
1、注重坐姿：良好的姿势是预防颈椎病的良好办法，常言说“坐如钟”也可以应用到颈椎病的预防上来。上班族不宜长期低头工作，工作期间应适当休息，并配合做颈部运动;读书、看报时坐姿要正。
2、合适的枕头：枕头的形状和质地对头颈部的健康影响很大。枕头应是柔软的圆枕，大小超过自己的肩宽10~20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳高，约10~15厘米。枕头的位置要放在脖子后方，用以衬托颈曲，不要放在后枕部，以免抬高头部使颈部肌肉疲劳，颈曲变直或反张。
3、加强颈肩部肌肉的锻炼：在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
4、注意保暖：秋冬季节要做好保暖工作，外出时可戴条围巾。在夜间的时候，颈、肩等处应注意保暖，不要受凉。
5、饮食合理：饮食应以清淡为主，辛辣之食物容易导致身体上火、炎症的发生，颈部炎症可直接刺激邻近的肌肉和韧带，导致椎节内外平衡失调，诱发疼痛等颈椎病症状。
6、控制喝酒吸烟：都知道吸烟有害健康，吸烟可诱发咽喉炎，而咽喉炎对颈椎病症状的诱发作用也十分明显。酒，特别是冰冻啤酒，在夏季虽然是解暑的好东西，但是对于一些风湿性骨病患者而言，极易加重病情。
以上就是关于“颈椎病如何良好预防”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询，我院客服将为你详细解答。
上一篇：上一篇：常见引起颈椎椎管狭窄因素有哪些?
下一篇：下一篇：颈椎病会导致视力下降？
