杭州江城骨科医院的客服指出：颈椎病在近几年的发病率是不断攀升的，患上颈椎病的患者是越来越多了。中老年人本身体质就比较弱，所以中老年人患上颈椎病不是什么奇怪的事，但是年轻人在患上颈椎病的人当中占有的比例却也是很大的，因此大家都需要对颈椎病进行预防。
预防颈椎病
1.要经常保持乐观向上的好心情。有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。
2.日常生活重要养成良好的生活习惯，保持正确的姿势。不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
3.平时要尽可能少坐多动，适当地多运动对身体特别有好处。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
4.平时要特别注意保暖。乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
5.避免过多饮酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。
以上就是关于“具体怎么预防颈椎病”的内容，希望对你有所帮助，如果你有什么问题，不妨咨询我院在线的客服。
上一篇：上一篇：引起颈椎病的原因都有哪些
下一篇：下一篇：颈椎病在临床上的类型
