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腰椎病患者怎么做康复锻炼?

作者:杭州江城骨科医院 http://www.jixicct.cn/ 日期:2012-06-14 10:15

   腰椎病患者在经过手术后的康复期间,要多做些锻炼运动,对加强身体的平衡感也有很好的作用,可以帮患者更快、更好的恢复,那么,腰椎病患者在康复期间有哪些锻炼要做呢?下面请权威骨科医生为大家详细介绍:  

  腰椎病患者怎么做康复锻炼?下面杭州骨科医院医生为大家介绍:
 
  第一、直腿抬高锻炼:主要锻炼腘绳肌和股四头肌。患者平卧于床上、双腿交替抬高、放下、反复进行,抬腿时应尽量使下肢与身体成直角
 
  第二、侧卧位梨花状肌舒缩锻炼:患者侧卧于床上、上边的腿抬高,抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角,两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群的臀部得到锻炼。
 
  第三、双下肢的罗泵练习:平卧位,双足尖用力向上勾,维持10秒钟。后双足用力向下踩,维持10秒钟。 
 
  此外,骑自行车不仅和游泳、跑步、跳绳起着同样的作用,锻炼用的自行车应选择骑上后上姿态自然伸展的一般型自行车,车座的高度以脚底能平稳着地为好。对腰椎病初愈的患者来讲,休息日与亲朋好友骑车到郊外呼吸着新奇的空气,野餐一顿,伸展一下疲乏的身心,可以扫除疾病带来的不悦,增强生活的自信。
 
  
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