腰椎病是近年来我们日常生活中常见的一种骨科疾病，该病的发生会给我们的日常生活和工作造成很大的影响，并且严重时还会给患者的身体健康造成很大的危害。因此我们在日常生活中一但发现患上该病后应积较到医院进行检查治疗，同时在治疗时还需要注意一些护理保健措施，从而加快病情的恢复。那么腰椎病患者的日常护理保健方法有哪些呢？下面我们就一起来了解一下。
一、坐位腰部减负工具:如果你须要经常坐位工作,那么就可以选用前高后低的倾斜式桌面,来减少腰前屈的程度.并且患者在看书时也须要使用有一定倾斜角度的阅读架,将书本放在上面阅读,这样可以保持腰部平直,减少腰部肌肉的负担.
二、养成端正姿势:端正的姿势不仅可以表现礼仪,同时对腰椎也有很好的帮助..让我们从每个姿势五分钟开始,逐渐养成良好的体态.坐位训练:坐在有靠背的木椅上,髋部、膝部屈曲 90 度,腰椎和靠背之间尽可能靠紧,不留空隙.这些都是腰椎病的保健措施.
三、保持一致的体重:随着我们体重的增加,脂肪很容易在腰部堆积,而这些赘肉就像是挂成腰上的沙包,既增加了腰椎的负担,又使腰椎深埋在脂肪之中,从而得不到很好的锻炼而很软弱受不了外力.
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