杭州江城骨科医院客服介绍：腰椎间盘突出是临床上常见的疾病，该病常见的症状表现有腰部疼痛、下肢疼痛麻木，严重者还会出现大小便失控，因此及时治疗非常关键。同时患者除了要积较配合客服的治疗，还需要做好日常护理工作，因为正确的护理方式有助于患者的康复。那么腰椎间盘突出患者做什么运动好呢？下面我们一起来了解一下。
1、登山运动：登山能够很好的增加大腿肌肉以及腰肌的力量，但是注意要适度，过度劳累会增加腰椎的负担。登山时应尽量避免斜坡角度大的山路，不应背着重物登山。登山时有意让腹肌用力，膝关节稍微屈曲。
2、快走或慢跑：患有腰椎间盘突出在积较治疗的同时，也要做好康复锻炼。适当的有氧运动能够很好的减轻腰椎负担，并能增强腰椎柔韧性和肌肉力量，能良好治疗腰椎间盘突出。比如快走和慢跑。进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋，抬头挺胸，每天或隔日活动30分钟左右。
3、在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。
以上就是关于“腰椎间盘突出患者适合帮什么运动”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询，我院客服将为你详细解答。
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