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哪些方法可以预防颈椎病

作者:杭州江城骨科医院 http://www.jixicct.cn/ 日期:2019-12-28 11:47

    颈椎病是一种后天性的疾病,也是骨科常见的一种病种,它会给患者生活带来困扰,造成日常行动不便。那那些可以预防呢?下面杭州江城骨科医院的客服就为大家介绍。

    一、有研究表明,长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。所以,要经常保持乐观向上的好心情。

    二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以8厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

    三、长期低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右就是站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。

    四、平时要注意保暖,不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

    五、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性变。

    以上就是杭州比较好的骨科医院客服对如何预防颈椎病的介绍,希望对您有所帮助,能让您进一步了解,颈椎病还会诱发其他骨病,大家在日常中要多注意和预防。如果还有什么疑问的话,还可以在线咨询杭州江城骨科医院的客服,客服将为您详细解答。

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