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腰椎病患者如何保护自己的腰椎?

作者:杭州江城骨科医院 http://www.jixicct.cn/ 日期:2019-12-28 13:20

    劳动时保护腰椎的方法,随着机械化程度的不断提高,人力搬运的情况已大大减少,但在劳动时仍不免有人力搬运的情况。杭州江城骨科医院的客服提醒,在劳动时,要保护好您的腰椎,防止腰椎病的产生。在劳动中还有其他一些保护腰椎的方法。下面听客服详细介绍。

    1、推比拉好。在推拉装货小车等搬运物体过程中,宜选择推而尽量避免拉。从生物力学角度来看,拉小车时,主要是脊柱后方的纵向肌群对抗水平牵拉所产生的力矩;而推小车时,则是由腹部的纵向肌群对抗因推力所产生的力矩。由于腹部肌群较椎旁肌群要强大,因此在推小车时腰椎间盘所受的负荷较拉小车时用的力要小。

    2、借助“巧力”。借助外界提供或自身产生的“巧力”也是保护腰椎的一种措施。例如,利用杠杆原理,在滚动的木杠上推动重物前进;抬举重物时,在关键时刻大喝一声,通过胸、腹腔内压力的迅速增高,使胸、腹部构成“实体”,以传导作用于腰椎的部分重力。这些都是利用“巧力”的方法。

    3、头顶也省力。朝鲜族、苗族等少数民族妇女常采用头顶的方式搬运重物。这一方法可在一定程度上保护腰椎。头顶重物时,由于重物直接置于头顶,腰背肌仅提供保持脊柱直立,使重物压于椎间盘的力量,因此不会造成椎间盘或椎体损伤。


    杭州比较好的骨科医院的客服温馨提醒:腰椎病的主要是因为患者在生活中没有特别注意保护腰椎才造成的。特别是急性腰椎病,都是因为患者在生活中拧不正当的受力所致。所以患者需要特别注意,用规范的姿势才能自身的安全

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