日常生活中大家总是不在意自己的坐姿，没有注意用正确的姿势去运动，去劳动，较易引起腰椎病，或腰椎间盘突出，大家应该及时注意。那么，如何保护我们的腰椎呢？听听杭州江城骨科医院的客服给大家详细介绍。
洗漱时正确的姿势应是膝部微曲下蹲，然后再向前弯腰，这样可在很大程度上减小腰椎间盘所承受的压力。另外，脸盆位置也不要放的过低。
洗衣服时盆的位置也不要过低，以防止腰部过度前曲，洗完后不要立即直腰，应稍微活动一下再直腰，防止腰扭伤。晾衣绳不要太高，以免腰部过伸。洗衣服时比较好多预备几个盆，不要弯腰来回拿衣服、端水。
厨房用具高度应合适，以免引起腰部损伤。咳嗽、打喷嚏时比较好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势。
座位高低大小应合适，不要坐小板凳，低沙发，座位的高度应以大腿与上半身的角度大于 90 度为宜。
杭州比较好的骨科医院的客服温馨提醒：腰椎病的发病率之所以一路攀升，主要原因就是因为大家对此病不加以重视。将腰椎病的早期症状直接忽略，这让很多患者都耽误了治疗时期，延误了病情。耽误了治疗，较后导致的后果很严重，希望大家能引起重视，将腰椎病的治疗控制在早期，扼杀腰椎病等骨科疾病。大家如果还有什么相关的问题，可以在线咨询。
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