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如何保护我们的腰椎?

作者:杭州江城骨科医院 http://www.jixicct.cn/ 日期:2019-12-28 13:19

    日常生活中大家总是不在意自己的坐姿,没有注意用正确的姿势去运动,去劳动,较易引起腰椎病,或腰椎间盘突出,大家应该及时注意。那么,如何保护我们的腰椎呢?听听杭州江城骨科医院的客服给大家详细介绍。

    洗漱时正确的姿势应是膝部微曲下蹲,然后再向前弯腰,这样可在很大程度上减小腰椎间盘所承受的压力。另外,脸盆位置也不要放的过低。

    洗衣服时盆的位置也不要过低,以防止腰部过度前曲,洗完后不要立即直腰,应稍微活动一下再直腰,防止腰扭伤。晾衣绳不要太高,以免腰部过伸。洗衣服时比较好多预备几个盆,不要弯腰来回拿衣服、端水。

    厨房用具高度应合适,以免引起腰部损伤。咳嗽、打喷嚏时比较好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势。

    座位高低大小应合适,不要坐小板凳,低沙发,座位的高度应以大腿与上半身的角度大于 90 度为宜。

    杭州比较好的骨科医院的客服温馨提醒:腰椎病的发病率之所以一路攀升,主要原因就是因为大家对此病不加以重视。将腰椎病的早期症状直接忽略,这让很多患者都耽误了治疗时期,延误了病情。耽误了治疗,较后导致的后果很严重,希望大家能引起重视,将腰椎病的治疗控制在早期,扼杀腰椎病等骨科疾病。大家如果还有什么相关的问题,可以在线咨询。

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