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怎么预防腰椎病较好?

作者:杭州江城骨科医院 http://www.jixicct.cn/ 日期:2012-07-03 10:34

   怎么预防腰椎病比较好?杭州江城骨科医院客服指出,腰椎病的发病率很高,腰椎病的病发和患者的日常行为习惯有密切的关系,要预防腰椎病,就要从生活细节开始。腰椎病的预防方法有哪些呢?下面就由杭州骨科客服为您详细解答。

 
  腰椎病的预防方法主要有哪些?下面杭州江城医院客服为大家详细介绍:
 
  1、弯腰搬重物、弯腰抱小孩、突然扭转腰以及在弯腰情况下强力后伸等动作都有可能损伤腰部的肌肉以及腰椎间盘。因此,如果搬抬重物时应当屈膝下蹲,身体向前靠,使重力分担在腿部肌肉上,减轻腰部的负担;同时,应当逐步加大用力,防止腰部的突然受力。这对于那些很少进行体力劳动的人尤其应当注意。
 
  2、应避免长时间看电视。在较小的居室内,不宜将电视机放得过高,而自己坐在矮的凳子上看电视,这时腰背部后凸,头颈向后仰,对颈椎及腰部都是不利的。看电视时比较好坐在沙发上或者靠背椅上,腰部也尽量放一个垫枕,顶住腰部。每天看电视结束时,应当以腰部不至于疲劳酸痛为宜。
 
  3、已经有腰痛症状者,应当减少工作量,适当休息;腰痛症状较重、发作频繁者,应当停止工作,绝对休息,而且,比较好能够卧床休息。》》》腰椎病治疗后期应该注意些什么?
 
  4、睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具,睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位,以侧卧位为好。
 
  5、腰部长期承受超负荷的应力是引起慢性腰痛的主要原因,因此,这类人员平常应当加强对腰部的正确使用和保健。注意工作时腰部的正确姿势;注意休息,劳逸结合,防止过度疲劳;防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;适当进行体育锻炼,尤其是加强腰部肌肉锻炼。
 
  浙江骨科医院客服温馨提示:骨科疾病是生活中的常犯疾病,也是比较严重的疾病。通常都会给患者的身体、工作带来很多的影响,患者在生活中做好相关的预防工作很重要,要是已经患病的朋友们,一定要积极去配合客服治疗,并且做好相关的保健工作,这样会尽快恢复的,如果还有什么相关的问题,可以免费咨询客服。
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