杭州江城骨科医院客服介绍：腰椎病是近年来我们生活中常见的一种骨科疾病，该病的出现给我们的生活和工作造成了很大的影响，并且时刻危害着我们的身体健康。那么腰椎病的日常保健工作有哪些呢？下面我们一起来了解一下。
1.睡床要软硬适中，避免睡过硬或过软，使腰肌得到充分休息。
2.正确用腰，搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损。
3.坚持腰的保健运动，常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习，腰肌和腹肌的力量强，可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。
4.避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势肌力不平衡，造成腰的劳损。
5.从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员，应保持正确的姿势对减少腰椎间盘内的压力，并定期伸展腰部。建议工作60分钟后应活动10分钟，缓解疲劳的肌肉。
6.对于已经出现腰部劳损者，应早用药物，避免劳损进一步加剧，而较终引起腰椎退性改变。
以上就是关于“腰椎病日常如何保健”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询，我院客服将为你详细解答。
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